TIPS PARA VIVIR MEJOR

Hemos nacido como seres corpóreos. Estamos en el mundo con un cuerpo físico que es nuestro instrumento de autorrealización personal, cuando este se enferma o se lastima pareciera que ahí notamos su valor e importancia en nuestras vidas.

Por otra parte curiosamente, cuando nuestro cuerpo está sano y experimentamos a través de él momentos de placer, no consideramos esas experiencias como importantes para nuestra autorrealización, como si inconscientemente estuviéramos conectados sólo con el dolor y el sufrimiento de nuestro cuerpo, como si sólo en ese momento nos diéramos cuenta de que existe realmente. Y así pasan años y años de nuestras vidas manejando altos niveles de stress y sin darnos cuenta, y sin esperarlo, la enfermedad crónica aparece, y algunas veces la detectamos cuando ya demasiado tarde para hacer algo al respecto.

Afortunadamente, hoy en día existen terapias alternativas que permiten encontrar el camino para sanar dolencias menos graves y hacer medicina preventiva, ya que a medida que avanza el tiempo y la edad aumenta, y el cuerpo no se recupera de las enfermedades con tanta facilidad como antes así que es nuestro deber brindarle las herramientas que necesita para establecer su equilibrio natural.

Existe un amplio espectro de técnicas dentro de las que encontramos el masaje sueco, la reflexología, el masaje shiatsu, la acupresión, el masaje de cabeza indio, el tui na, el masaje ayurvédico, y el masaje thai, entre muchas otras alternativas utilizadas hoy en día de forma sencilla y eficaz.

Es importante que encontremos alguien realmente capacitado en dichas técnicas para que el efecto que reciba el cuerpo sea satisfactorio y alivie nuestras molestias superficiales. Sin embargo aquí damos unas pequeñas pautas.

Muchas veces llegamos cansados a casa, cansados de trabajar y decidimos quitarnos la ropa como una manera de desasernos del afán del día, nos vamos a la ducha, si tenemos la opción, nos bañamos con agua tibia y una vez allí nos quedamos unos momentos recibiendo esa agua en el rostro y la nuca, inconscientemente con ese gesto buscamos nuestro bienestar, permitiéndonos sentir a este elemento natural vital para nuestra supervivencia como especie.

Otra práctica consiste en realizar un masaje en los pies utilizando azúcar morena y glicerina, mezclamos estos materiales con las manos y procedemos a a frotar la planta del pie y su empeine con intensidad sin lastimar la piel , permitiendo que las energías sutiles fortalezcan todo nuestro cuerpo. Luego de un tiempo de masaje, lavamos los pies con agua tibia y los cubrimos con calcetines para mantenerlos limpios.

En las mañanas cuando vamos a tomar la primera ducha del dia, nuestro cuerpo entra en contacto con la naturaleza del agua a través de la desnudez y es importante acercarnos a ese momento con afecto y energía. Una técnica del yoga nos invita a realizar este proceso de tomar una ducha de la siguiente manera: primero lavamos nuestro pie derecho, luego el izquierdo, después las manos, las piernas -primero la derecha luego la izquierda-, los brazos -primero el derecho luego el izquierdo- dar media vuelta y recibir el agua en la espalda desde el coxis –la parte baja de la espalda- hacia arriba y hasta la nuca, una vez que el agua llegue hasta allí, damos media vuelta de nuevo y la recibimos en el rostro y pecho. Esta también es una manera de romper con los hábitos que nos impiden sentir, ya que nos conectamos demasiado sólo desde nuestra cabeza. Los expertos en el arte del yoga indican que esta es una manera de de acercar las energías de la vitalidad a la totalidad de nuestro cuerpo.

Es muy importante beber agua suficiente ya que desde esa acción se pueden equilibrar los niveles de energía de nuestro cuerpo, de esta manera también nos abrimos a reconocer la conexión profunda que hemos tenido desde siempre con la naturaleza.

Para terminar, leamos atentamente y pensemos en las palabras del señor Pablo Jiménez:

Ama tu cuerpo, que nuestro cuerpo sea una herramienta para hacer el bien,que los pies te eleven por el camino más largo hacia la felicidad, porque la felicidad son sólo puntos en el mapa de la vida, y el verdadero disfrute está en buscarlos, que los ojos reconozcan la diferencia entre un colibrí y el vuelo que lo sostiene. Aunque se detenga, seguirá siendo colibrí, y es conveniente que lo sepas para que no confundas el sol con la luz, ni el cielo con la voz que lo nombra, que las manos se tiendan generosas en el dar y agradecidas en el recibir, y que su gesto más frecuente sea la caricia para reconfortar a quienes los rodean, que el oido sea tan fiel a la hora del reproche, como debe serlo a la hora del halago, para que puedas mantener el equilibrio en cualquier circunstancia, que las rodillas te sostengan con firmeza a la altura de tus sueños y se aflojen mansamente cuando llegue el tiempo de descanso, que la espalda sea tu mejor soporte y no la carga más pesada, que la boca refleje la sonrisa que hay dentro, para que para que sea una ventana del alma y no la vidriera de los dientes, que los dientes te sirvan para aprovechar mejor el alimento, y no para conseguir la tajada más grande en deterioro de los otros, que la lengua encuentre las palabras más exactas para expresarte sin que te malinterpreten, que las uñas crezcan lo suficiente para protegerte, sin lastimar a nadie, que la piel te sirva de puente no de valla, que el pelo le dé abrigo a tus ideas, que siempre adornan más que un buen peinado, que los brazos sean la cuna de los abrazos y no camisa de fuerza para nadie, que el corazón toque su música con amor, para que tu vida sea un paso del universo hacia delante.

Recuerda escribir tus inquietudes a alro11star@gmail.com

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